【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 i( g2 ^& t  @( Z% ]7 O- M1 {# p动作一：
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' d% X- @3 {6 u4 L　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

6 u8 Z5 \* b1 x5 ?9 \8 X; z/ K4 f[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 R# W9 z  U5 {& x' C$ \6 w6 J动作二：
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3 w* Q: j4 r/ u　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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: `+ h+ x7 K' R4 m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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" k' Y/ v8 K2 b2 ?4 A　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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3 t9 w$ A: E: g5 e; v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

7 h: z5 k' D; R9 x　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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! [' H+ U- {# q1 z0 O: l) b[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
- ]- T% I6 S* J; q& ~今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂