【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

, y6 F  O# `7 y* o* W: r% `　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

. c- W3 \, i7 y; B& k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
! r) A; H, l! J8 U4 T5 m! o
, h6 z) f. W& b6 V( }6 V' H8 U　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% ^4 v! r) [- d* ?& b' {" T3 ]动作三：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

9 V' \4 Z0 A( j$ t7 g% v[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：
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) |8 X& N; L! Q% b; M1 L　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
1 Z: J4 a. ^& G! X/ K5 Z这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
+ a. u* x, \  q4 B( Y
. ^+ U! M0 T. M( J" m, h+ ?[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
; s0 ~4 {+ T0 i8 {& I/ V3 i0 w6 L今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂