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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
0 {* \+ o$ J6 o! B% E5 [) i% ]作用：补心血，健脾胃。
2 z# a- g3 j. {功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! Z$ m0 M" s3 m
( g9 e. `) s& J2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。! Z {8 `2 D8 I/ c3 }' G3 E& b+ n
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ n; v6 F8 q( P功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; y" |3 ]+ f; Q3 c- h D
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( ~) c% h( N' f# h% R6 o* n功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。7 c5 I' _+ B9 [" T1 _0 s, F! r% r
7 D5 U0 u5 ~% d- a% \8 M1 s9 A3 D4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。& N |3 v/ h7 I+ K* v+ k( d
作用：生津清润、清热化痰。( U: v& D+ z/ J$ s; L2 ?0 H
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, i. n }! ` N! \2 x5 P& S
作用：养血和血，润肠通便。4 _6 f6 L/ `) F2 P5 W
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ G9 i/ t2 y/ J v4 J0 y/ E1 g, { H
$ l: ?) L' J% s6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。8 M" h; i* |6 k
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
2 d8 D3 A* i) P( u4 \4 D* V" H6 ?功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。( B5 Y8 J" R/ J/ w. ~4 d
; R& r9 Z& t& O7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 q4 a& V5 X3 w8 B
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。" {0 O3 r, Q) ?: l+ r% ?7 `
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 