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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! H& s9 `+ ?. r$ b作用：补心血，健脾胃。+ I4 f. z3 Z1 M8 H9 V; {: Z$ |
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。) e! ?" L* M/ Q6 E, ?
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。" w; v1 O/ }! Y1 V7 a" I( F
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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" @, ~; c# Q( p3 n( v5 N3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( @6 ^6 |" g: P. J% }+ x
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
% P' L1 ]- j# r3 j功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; l7 I* F7 _3 a- C! _+ k4 f/ k
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
: {3 d$ m: R# q2 D. o( ?; d- H作用：生津清润、清热化痰。 A/ T$ ?; b% G( D, E- e- Q* Z) g
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' O- w; J/ |% r1 C5 M; ]
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
% Q3 Z4 r `2 g+ u6 i2 A+ r( r作用：养血和血，润肠通便。$ a; I) @/ ?; @# _3 J; B
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 V& D2 H2 l* E. [
( ~: k9 R7 B' Y0 [6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。5 y) R7 d; K9 s. p
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, x- P" f. ^! ^4 R3 o+ @
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* |4 h' n) K5 ^4 Z3 o# u
! V6 i/ r+ [+ b6 `9 U& D7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# b. h" e: Y' T+ S4 @: V; L作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) _5 @+ A4 R8 V# W- e
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 