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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; l3 ^8 w+ `, }, f 芦笋：含丰富维他命A同C1 E A+ b, F0 q) n. s
热量：66cal/一磅0 D# }) Z8 C* I2 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& j+ I+ O8 {( T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% M! t( d% H& K" f% _7 G/ e3 q) N 热量：19cal/半碗 J, t# M$ B% Y* @# F- V' Y& [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低( n2 i% P1 A9 U- d1 k9 v" Q, O) y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
8 p9 W. ^+ U$ s$ t2 F# q$ D7 H 热量：145cal/一个大薯, Z& y6 V' `% D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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% Q. H- W: y' H: _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ Z4 u6 k) P t% G T( A2 U0 g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 L( O: p3 ]+ w8 X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54