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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 n1 c: y: h( t( [7 M, _
( i9 ]. E3 }4 w$ j5 e/ A 芦笋：含丰富维他命A同C7 l0 {' e; \! ?' v' C
热量：66cal/一磅
0 H7 u, l! M' m. u- p/ a; o) a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) ]' M* K6 A, M2 Q. E" b' J
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 a3 c4 P, |' k9 m5 y 热量：19cal/半碗
! M( E6 P2 J" a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! W% V* N+ E- z' v3 n6 \
0 U$ d8 {( D( }5 [) l 鸡肉：鸡肉热量很低2 j$ r* L3 t# r1 h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ C0 d8 v+ P, |( c+ b' D; R* n 土豆：水煮土豆最安全. { v4 S' L$ C1 S" C( M
热量：145cal/一个大薯
( p7 J) Z7 t# G! I$ V* M6 { 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! M# C' p# W: T% [4 n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 n: I1 N. L t- g: d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) I5 `" i( W6 C1 B, E( m$ y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54