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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 [: T3 E- h. b: }6 I) X
" H2 `3 H. h7 g! F- T* h 芦笋：含丰富维他命A同C
! d' t. t4 N( u+ y 热量：66cal/一磅
. X6 L1 _8 z0 k) S& W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# Y8 E, x% m. {. U7 {- M7 E& W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: g( H" { v0 n$ k! O7 P1 ~ 热量：19cal/半碗1 g! c3 k9 }% |% W' \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ ?4 M" h7 b, a 鸡肉：鸡肉热量很低1 I# [' D( u, ^; p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全9 ~" W' [0 ]: F7 ~$ |0 }
热量：145cal/一个大薯
" A9 f% L+ y% G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 }0 V* ]( }1 F2 @4 b e 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ ^- r( L/ s! ^+ ~3 G! y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 Z O% [* _2 x$ S" p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54