|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 p1 @5 U& F/ t: Y. j, L
3 r5 v0 {6 k0 o9 d 芦笋：含丰富维他命A同C4 i2 z6 `0 W5 k6 [) j* E7 h _
热量：66cal/一磅. V5 g! X! n2 c8 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
" k s, z8 W9 H6 }& Z/ O$ T
9 r2 O* C1 x. q) |" i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; A6 }3 H! A; ~* L" n/ v 热量：19cal/半碗
/ T! `* R+ z' {7 N! a% g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
, r; r8 t& T4 B0 D. k
5 c4 G0 D. X0 k5 h; m; T 鸡肉：鸡肉热量很低5 @' ?, Q- c- Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
4 g) [9 W' `: r M5 `8 N* M9 h
, T! H, M; K) ?9 ? 土豆：水煮土豆最安全- R" Z1 s- q8 t2 `5 j5 `8 t% @
热量：145cal/一个大薯
* l3 z; w8 E9 T+ l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
( o6 O* \3 L5 S& } % y: e0 ~+ s4 w3 a
海鲜：海鲜是减肥女士首选# U+ {2 u) Y& E& z5 y: T- R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% S2 j6 l, I1 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54