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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
# [. |1 e% ?$ R# H! m/ K7 {# o M 热量：66cal/一磅
8 D0 L( T4 O' t- c! m, s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ G+ ~4 c! H9 X9 I: q
* i6 x1 g" y6 z x& R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 R, m j! f: ~2 ^7 T/ w- C/ P 热量：19cal/半碗
0 }, l c# M; P2 S/ | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; N, b g* Y# E9 g
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鸡肉：鸡肉热量很低: b6 N/ p8 C7 J' ?+ w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ s% l* V* o. {+ B$ v
" w, @+ H, X/ I, _+ M& x 土豆：水煮土豆最安全1 S2 T3 g4 l- o6 b* x
热量：145cal/一个大薯
, G6 o/ @% p3 A+ s. x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" r& a2 u& f6 ]$ ]0 r' \; S
8 u, @8 s* v( } 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 y) }1 g: Y1 o8 q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 v% ~* v8 _% V6 n1 R( f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54