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( k' _3 f) G O4 C' R# \8 b* Z中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 m/ E0 n- }2 x; b% b" |6 w
6 X' X4 q: t! ?9 [1、面色苍白型：气血不足
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& Z$ M. t4 ?& O N6 }* G* n- o" r食疗：蜜汁花生枣
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1 Q% d$ Y' L3 A7 w- s: b做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 r+ @- j- T) ^: l& X
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( o! x7 E6 B7 A
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥- [6 y. U! c/ N+ O* g2 K: B: B) `
4 O" H! \. y4 b7 g2 g( ~/ U: {1 E* m做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 M n5 L, E+ t. d6 Z% _& k( n
. e# S7 }+ u3 _) ]3 Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 j) Y8 q* o- K2 O1 h" a# L" @' v
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食疗：笋烧海参* u+ o: O+ w* K. C3 V/ w9 ^0 `
7 J0 S- U: X& n做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。* P2 ^' W3 h# n A' L! V
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。( |9 i: {, g& k" i& D$ x
0 \2 ^8 {( a8 b& x功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: V1 W# T6 i% A2 D" u
6 c; g- r: O7 N. l5 o* p食疗：海米炒油菜
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% ^$ x. O1 `" G* r$ n! g$ W做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 m4 G+ |6 y9 H2 S8 h: O
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~