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5 g. @" Y) c, f- n中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。, l# P0 P+ k, U& S
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣3 N* |9 L4 K) S& X8 A
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" E3 p- W9 g% ]7 b5 d4 R7 n
1 ~8 H ?; N% `) _3 v2、面容多皱型：脾胃两虚/ N4 z" d g: K/ D6 S$ Z+ k
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: A: {6 N R: H+ B5 \& J# {8 h
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 J/ b+ h8 v# m# f
8 \1 W8 j6 U( @3 y. c. Y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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8 P3 S. o2 S9 P b功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' [1 h: B5 Z- o6 u, {/ z( ^
: a' Y8 N! V7 S5 E2 m4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 ]1 t6 ~. E+ {! J/ h0 \
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食疗：栗子炖白菜
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9 H) f9 @1 S, y. k做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~