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3 Q! `0 f( ]( ^$ f( P4 w# W中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# n4 t4 P3 a2 D s+ _- n
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* A2 K3 T+ |5 A5 _
! j+ Z% E4 y+ _) g7 [' A2、面容多皱型：脾胃两虚
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0 E" c# }& Q3 t食疗：什锦山药泥
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) T1 \ F8 Y& v0 v9 H做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。! `8 Z3 T) e: y, q1 R. l" s
8 ?, O) j' k% c" f3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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5 f( w0 ^3 }0 \6 } D; j' }5 m, z/ c食疗：笋烧海参1 L2 f9 b9 y8 X. K( G# _: _
/ z" e$ ]8 l" T7 }3 n ^做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( |4 H" w( s/ Z8 ^
' w4 O9 ^* Y% i$ b4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 B2 P, ]. p) j0 U0 ~, P7 F6 ~
6 [* V$ T6 n) @3 Y# W: x食疗：栗子炖白菜6 G7 R- s- l6 H5 p/ c0 a9 e( m9 x/ y
1 E6 V( q, N. P* S做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! y! g0 l- _9 B W5 k
# L% @; p2 X, \功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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2 R8 a3 p& j" K+ E: t5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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5 Q4 [- \1 X s- K- {6 O1 b3 V功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~