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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？& @1 S9 H$ X9 l
- p: z9 P/ N S+ r X卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。' n' u7 m% Q* e4 n
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排卵期丹参补血
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' B7 {! [/ _ G' F, K6 R# [2 C' z! p要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。' { T: c. e5 o7 X! m* m+ Q/ b) d' M
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黄体期熟地补血% |# ] n7 M7 r
& ?( }3 }( L, z: f5 A# l此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。; `8 [+ g) w) y$ ~* J% T+ \' S
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经期肉桂补血; m3 J B# z! N D
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！# I+ O0 h8 D" \( _. E4 E7 m
( X2 h2 ]8 t5 |4 w+ V孕期红枣补血6 E6 D2 x4 p4 L! G
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, i( L8 `0 z% U# _) n# B& [
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哺乳期当归补血
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1 F* g9 J2 s) Q+ A新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。5 o5 x, q+ P4 V: L' t
) A0 P4 W0 v# z% ]8 M( ^5 i月子期阿胶补血4 u {$ u# I: `7 I8 y
+ U8 n6 H5 E( P# Y6 i8 s, q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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