|
|
  ; q- `# S0 N: }8 R8 h2 T
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- t' W4 t% O7 B% i( D
( N1 q. g1 e( Z& H( ?卵泡期枸杞补血5 l; _) h0 j0 u, o" p
/ ]% D; k/ A; k8 u6 |此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
) w" P3 w5 a2 v* T4 h# @% q
, O. ?' c w) Y. p7 G排卵期丹参补血
. n8 P9 f D$ T* E% x: k X I) _
' G( L9 ]9 a% p5 I5 M" S: v; H要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
/ B/ o6 [1 {3 r% \% [. D% H5 k3 P1 C0 F7 h3 y
黄体期熟地补血
+ A {' x4 B% p5 A: ~' ?% }- A, ` [8 I2 a- i* M1 t
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 l; l8 D8 t& K5 p, \' r N
* g+ k g: P, G0 K5 v* h
经期肉桂补血
& H5 ?7 L8 g b; S
! c7 U7 p: h4 p) L' {此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
; F) G/ ], b5 y! L( Y3 f% L7 t- b1 D6 Z) {
孕期红枣补血: A8 {( u% `! D( L9 h
H1 i: d) A% O
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。+ |; \4 q6 A7 }( c# I. Z
( Y8 Z7 O+ A6 x0 U' x+ ~哺乳期当归补血' A' P8 \& I7 v, Q. R
& j! q# b2 P3 t; y. H8 ^! _* N
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
6 g6 H. _* q1 v, R+ c! k1 p
4 g% U4 z! K; B4 e, U$ [! G: s5 b月子期阿胶补血- h) n0 X% ~) ~* A
* Z6 o" x5 l8 Y1 L" s少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
