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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？6 T' |" ?7 I: s
" k9 ~ ^8 e$ S卵泡期枸杞补血
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2 O! l- f5 j p此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。2 G9 Z$ T4 L9 r( v! X) `: r- Q
/ T5 v5 K1 n, g. f排卵期丹参补血, [% H' A0 V0 r: W4 ~
w" G" p S) A# j要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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2 u4 v4 E: ~6 S. \黄体期熟地补血& H( Y% Q3 a) J9 m3 B- f: I" Z& o
" f5 [' S! I# L% C' L& E* S此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6 S: A7 n/ f. b) |
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经期肉桂补血2 h ` S% M& F2 _ @9 s* z
2 ]! G+ I5 H7 ^. W7 O此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 U( d G2 z7 f2 n K
4 ]& C; q& p( i% R; p孕期红枣补血8 Q0 t( y8 k! U* Z" f
' x; }6 ^+ T. R {3 n# @红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。) }' {- R B5 t/ C( O
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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1 _3 _- R1 O! ?0 B/ R" C月子期阿胶补血
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, N" P1 n8 F/ Z& y6 s. O少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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