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1、头皮屑7 K! e! R- T) |: n3 ^* q% G
/ ^( x3 G7 l4 P( a 可能缺乏的营养素:
' W' {9 f( @/ V0 ?5 s. e& A. d# S4 z1 a/ i0 o3 s
维生素B12
( @4 T3 S1 P b) A% p1 Y5 n' a; s9 A3 q2 X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. a; f8 d! U7 q4 ?9 @
! i& X( s |, D3 y2 C8 o3 c 维生素F 5 r3 e; m; }/ g1 x
" [$ T: U' z" a$ E' H" y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 k3 d5 }: H' y' k, U5 A/ W3 b
% b6 s( [0 b) R3 V# o# x
维生素B6
$ ?5 c- I- [. t7 A" I' O8 U
. I0 j, o/ g! L6 h% N4 [3 q, Q3 i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& M, ?3 M1 a; j6 y* Y( A+ @- S" K& z" Y* w* y1 `7 T' @8 @0 t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# _ H; R$ t: q' A1 w# o7 ?
0 g7 A* A5 E! }3 C 可能缺乏的营养素： 5 u% R- b3 _& g6 e6 P
! `/ Z& V A3 s6 c8 H 复合维生素B
' B' q0 {. N6 }
7 j8 k5 q+ e0 ]# R: O6 a$ ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 _# g! {: G7 R2 ]3 T, E
2 J! p7 v, a% P" X" L' s 对氨基苯甲酸
6 O# o9 A1 [% u+ Q3 m+ v. A$ E( S$ [) P8 S9 f
需要的食物：葡萄干、甜瓜 8 q# m- J5 H, `# [9 d1 G2 Z/ {8 E+ N
: z7 \; F" `/ t' F$ Y0 j" |" d' G# ]6 n
维生素F
: Z) B( h# M+ D8 |8 _$ o. Q- e- `5 i9 p7 x: {8 U( J( p% S
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# p2 t3 e0 P2 _4 C0 Q4 ~ ^/ R# r n* l2 [5 l h5 o V9 p
碘 % Y5 F6 W2 b4 x0 J; O1 R
9 D' Y z. R& o# i! X7 p/ T9 M 需要的食物：盐、奶制品 6 G8 Y6 q4 m- _3 W* o* j/ C B
4 ]. U6 b1 Y: d4 N; j' p$ ^9 E
3、脱发6 S% H0 W& j/ f/ u# ~
3 J. ^( N+ U, x4 Q7 G2 C
可能缺乏的营养素： + W* U' p: ?* h* m" i6 d% C7 ~0 k; I4 }9 E
( e I& [- C; |& k. q; m s
维生素H ! d* G& W ^7 m% A3 [" @% w2 A* T2 g4 N
% T2 @- Y) K H8 k) P/ u8 Q* K C9 o- T
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' z/ z: H6 B4 E4 g4 G; C# P8 C2 D7 m
肌醇
" d4 I2 A! R6 `1 Q$ N6 i$ ]0 j. k( P* \: ?+ \( O$ m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' Y4 ? C' V1 w( G0 Q
9 e0 w# b" C6 U& m# h7 G 氯 : m2 \- S) a- n$ J- R' g
* S8 G9 J1 U P
需要的食物：一般食盐
* y1 Z* C* Y, a! r9 D& \" L4 b' ?& k6 w/ N+ I2 u; B/ E: Q* Q% n
复合维生素B . w8 k9 T4 _ q6 s! s E
2 z$ F2 A& o$ i5 `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 _7 ?: s! P3 o: V c% ]
7 Q/ ^# H5 E/ _ 和维生素C、叶酸 5 b# h. B7 x2 S0 e& b) P
- n8 `1 \: z, B3 A0 i, p' O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46