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1、头皮屑6 g6 D x2 N7 E1 @$ W8 |0 Z
" g. w, V' f( h% e% h) H
可能缺乏的营养素:
* D2 p- T0 |# T7 T7 ~1 ]
# R. m! H9 x& R/ L2 K5 T0 t" U 维生素B12 4 i* D3 A/ o9 h* ~
4 |% h; X- @. x; _ \ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
Q# O; n9 z+ g
1 h/ i* x5 p4 H 维生素F
0 f" W/ Z: y# i0 F$ a7 q
" `# `2 G! V& ^: d: b$ k 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: ]- C$ s% }+ s3 X: O
2 C/ Z& J2 A7 C ^/ O" G( G6 C 维生素B6 + ~5 Q2 E4 F% F4 i
/ S& q. X) f9 z6 w0 k1 ~9 B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * R' e5 O! ~3 V! R7 `3 M
+ }6 J3 ^7 N; b R" s# a! @& t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 T1 g5 q; N8 `7 _( |! P6 ~" v1 B( o
5 a+ _# c& X. X# M" e$ O' Q6 ^
可能缺乏的营养素：
& k: M8 J; r- t, i, H+ R& z2 R( B) j% X# y) T/ F% }
复合维生素B * \) r4 [. J# N4 i
5 `, D1 B5 L2 v1 h! ]+ z+ H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& _0 Z5 g+ ~3 _; d; Z; B
1 O7 H" P+ n, |. e c9 m: X8 z 对氨基苯甲酸
! k O# r* [# w6 Z
* w1 y8 y5 i1 Z( C# ]/ [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / z/ n' Y2 B! d
# R2 d+ m1 x7 b9 ~ O
维生素F 7 v1 U7 W" |. r4 C8 L+ t- {* a- R
/ r* s% X, b2 f- G( |' A! V 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 D; b. \; Y, y+ S7 J: z: v
, y) t: X4 R9 h0 R4 G/ @% X 碘 # s; p7 p1 n6 t! d7 w
/ \# [' t. Y- x; Y* [ 需要的食物：盐、奶制品
$ S7 W( f* r2 s. F
* U4 D; e, q, l8 Q3 | 3、脱发
: n0 |+ M ^/ M8 T0 D* z; J
' k. o. q& ~& r) G9 n$ t 可能缺乏的营养素： 0 A s; ?# p* k4 ?) n5 d
# _7 \9 r4 {5 I 维生素H
$ I$ q: h% K. S( V u, h- F" Y3 m
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 c3 s9 b1 Z7 E7 ~- G
! S( j8 }/ r. C. ]3 T, K 肌醇
6 z: R' [7 v4 l6 f& _4 L$ s! r2 Y1 d: |4 r! r) A2 Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 N# f/ p' ^ x, f9 Y
7 L1 |% p+ g, [3 G
氯
, |8 Q4 t( k: q; F5 J+ {7 Z9 B3 v& N0 O5 ` F5 h
需要的食物：一般食盐 ! n# E2 s6 Q# `7 l$ _. |* O
, y# Z' P/ I5 ^$ T) `# F. n8 Q( d4 m
复合维生素B # y; s) r/ n% j+ _9 Y& m- M5 b6 x
5 A' n; q. G! ?) X i$ C9 N- `" a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* F7 E% B% i O7 x( q A1 s) M6 z t0 ?0 G( s- `) i
和维生素C、叶酸
6 J5 _! X7 r0 w
) e+ R' ~$ `, k7 Y: E' ? X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46