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1、头皮屑( H3 N8 V+ `8 j$ w
4 _& ~' J; s/ f- X$ a
可能缺乏的营养素: : ^* d/ z- x+ W% X9 z" A/ ^
1 U" T; r( ~6 j6 j p4 I. X5 S 维生素B12 . w# J$ o6 e l5 K& ]
4 t. J9 ^3 x' k9 X4 ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' N6 ~% {0 z! v1 T
( l+ [. d* b$ A6 c- t( j 维生素F # l& _: u U9 T4 w, Z
" R h8 G" u2 ]. q& c& M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) N' V& O) N8 _( c( u6 \, h/ b+ X0 b
维生素B6
+ c0 J; J; `* C0 F+ h' s: }
I( m4 g, _: H. G4 R7 [# l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : @- c: A) C/ j. T) ^
1 @, M! c$ L X7 `, G 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 x# x2 E1 N: e; X. @+ J; B. I' c" @
可能缺乏的营养素：
e2 z% y: N2 a" y1 s8 }8 b2 u0 ~- ]
复合维生素B 2 m7 {# ~' G/ d5 |: N
% ~; }* N, t9 L/ t) q# m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 e7 x' E% y7 l+ \1 s
& ]( {( n9 y' F( I6 u$ v 对氨基苯甲酸
1 |4 W; {- k! q* d3 `9 a+ I% p8 u0 q1 v5 I$ s
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ r4 n& M3 A: \' U Y- K6 b5 \; E
* I. X- ^6 l4 V: t f% E9 r 维生素F W* m2 V2 q7 D/ }" Y" f, C
; h$ c8 O a [! _ v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % i/ X H3 V3 Y- d d) L* w
# R% z( K9 j- ~& n8 A* N 碘
- r9 ~: }; g! J
9 v0 @+ X0 J! _' G 需要的食物：盐、奶制品
" [3 B. O; D3 c- t9 I( l6 }/ [! I' Z& Q- `( A
3、脱发5 V% Y: j+ V! b
( u7 `6 ?& J$ r3 p" Z 可能缺乏的营养素：
; N; D# o8 f* v7 ^1 Q. {6 @
0 u& l4 }- [2 K2 Z: k- ~1 E5 ~ 维生素H
/ b; \. s1 Q9 x
1 N5 l2 r" V- }8 b( ~' M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 P) R- f* O) Y( L" K* P" D
' ^, Q. l4 ]) A8 S2 k
肌醇 3 x2 S7 P. U! y1 k, o2 Q
$ v4 M/ G; }% b8 I G+ Y# h3 S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 l) k6 p- C9 I5 O+ n' V
9 Z3 u5 S! G. t* K" S# h; H/ H
氯 5 D: `& q" M N
9 E$ ?6 ]* S1 l) k' U0 r6 s 需要的食物：一般食盐 ! [! z* x0 H5 L) I) w$ }
. o; L6 [8 |: ^. A8 h+ f1 c 复合维生素B 7 @* q7 Y# [" z9 P g, I
# { i% F% _% M+ T, a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) o3 m/ n% q: m3 j
. }5 G( }1 H S R ~ 和维生素C、叶酸
& {' o3 ?( e8 J1 m) i" ~
. o/ C5 y7 @* S9 D, ?$ f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46