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1、头皮屑
4 z) X! Y6 R: N( W- J: d; x& x/ Q
可能缺乏的营养素:
t- @ g1 ~$ N: ?5 S8 V! B {1 d5 g c# o2 ?
维生素B12 8 l6 j/ Y* q- _) j* W. P: a7 U- u% R
6 C# ]; I. l/ ~, |; W, B) @% e 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! R2 _' D0 P6 k4 R
5 i% z7 q& m8 @- ~, z 维生素F
; a6 ^1 J* o% d U! A
; V' o- ]! t# A8 W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ m& f/ i3 x, c0 P$ P2 u7 }2 l% t- H1 I7 S0 f' G
维生素B6 + o# H% n6 k! U
' z% r' g; U$ i) s8 C' [
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: f( P; b6 f/ i4 B( t4 M1 [$ j4 d. w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 ^) ^- Q. N- R5 U& N, ?- S: Y/ P$ ?1 G' h, x
可能缺乏的营养素： n+ s) G2 n# Y% l) j4 u e
- R$ F$ j Z8 V- ?7 y 复合维生素B
! e" A- f, L1 w4 C+ I! I
?# F5 y, C2 ~6 Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( F8 g: q7 p8 d8 _
6 e" y! D) S4 m 对氨基苯甲酸2 b4 t6 g2 {1 H. U n6 i3 ^
3 v* k/ k, Y$ P2 u3 W/ D 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* V( S7 i4 d! y- E
& m- @2 c& @. { 维生素F # F4 X O0 H. A. x
" [% R' }/ |% J' A" y6 z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% e8 v; r& o1 W# f3 m/ B% g) [
$ ]- a6 W7 n: }% ` 碘
( d j6 r6 S- v7 o, N
5 \5 ^7 g8 i! O/ b7 L4 |7 e 需要的食物：盐、奶制品 6 D' ^1 \% J4 J/ ]$ ?
% f; d, ^, |! E4 R; U7 U8 k
3、脱发
5 s) `3 c8 O4 @ {4 T; ]) l; U! y6 b/ V
可能缺乏的营养素： 0 r" u$ }0 s" D8 B: _- E$ \
6 r- \/ ]0 s! J3 u Y% R. b
维生素H
. k- I. b1 o; C) J* _/ e. X# A( _0 K( I t, e& a, o- e# f2 h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 a+ C4 Z; ?/ |$ H& }+ H. n$ t
$ `2 o* @1 \$ C8 G+ J) y 肌醇 3 m" C% O" C( a( [1 v% l, T, N! R
" D1 E5 M6 @3 k0 N' ~1 f 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 d9 [$ V& S5 o: W
( W7 ]% j5 S$ W7 s6 R" f0 T/ g) ^ 氯 5 A9 E+ N/ a; G
+ D8 X/ c# G$ r" `0 w 需要的食物：一般食盐
. q$ u4 X, [$ c' P* u H
+ l1 p+ _$ o: \( Z, N 复合维生素B : Z+ r7 h2 Q" Y1 }) a: U2 R4 @
$ c `: O2 a6 I: @, }& T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" i; ~/ T8 k% S5 O
% R+ A4 ]. k8 n3 b; l 和维生素C、叶酸
( j+ a7 o; R4 Y! S
# n* Q- c. f& o1 i7 P) n/ i! p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46