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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
( n1 X) [7 C9 @% h3 r注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
9 G2 q( _& ~; [3 o: ?! S- }; a电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
* h$ _& h1 [% O仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 8 I4 l, E; F6 n' L8 t ?# A
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： . a5 w; [1 _. \( Y
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
; C9 H0 I! ~( l/ _/ k2 h多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
l' Z- B: N. @, }( h% ?! S注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 # o( F8 O7 j9 p" X! B$ n/ S+ `
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
/ Z# [/ ^! ?' W2 X吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
' f9 p5 T, L1 B1.上午一杯绿茶： ) T- h: N' r! P$ Z0 Q, {: u5 d) d. y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
; o1 L8 r7 ` n0 H( [2 ^( z2.下午一杯菊花茶： + D. ^, |' _. ~7 R, Y; l P9 V) [
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
6 ~ x4 G/ F! F! X$ ~* Z' {( h) a3.疲劳了一杯枸杞茶： % v7 H! v9 w* B& I4 o; d1 a
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
9 ^3 t) X! w/ b4.晚间一杯决明茶： 3 d6 Z6 @1 C& V- G. A3 w0 ~
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
0 \7 z5 B) O+ C9 E# A6 i0 e( S4 O还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
0 n) m6 p9 ?& S5 e0 e8 W绿豆薏仁汤
) @3 I' x7 P9 F9 M0 A绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 2 s7 K5 [! n% R3 p% S
杜仲茶
s1 i* A3 h8 t3 f杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康