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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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* j. W9 L2 u F9 X& p/ x$ c6 ~' o9 S 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " C p/ d! C. ?( j- g+ E1 X
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晚餐包括： % k$ m! a7 X. d: d3 Z4 T
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 I4 C" E0 v( q; K0 E
' Z3 D# _9 E; V" G+ S0 | 晚餐应杜绝： ; L4 f% t }# P9 h0 N
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ' e" q' |6 |9 z+ z/ g, ]& e; F3 F( E
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8 W1 d# S) n4 d1 y% l0 b二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 v+ m6 W2 N% l7 u% l3 E6 @ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ( z+ V! w7 R! u$ v# ?
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9 O$ c/ _3 Z/ V7 Y三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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, z( u- A" `! Z8 J3 I+ k3 _$ M 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50