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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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7 F( ~- S9 F: {- R6 ]) Q一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & C6 b5 f$ q- x) X2 i3 o5 @/ I
4 f' ?, J! E; k3 V/ ]7 K6 y, B 晚餐包括： ; u5 I( X* A ~" l: M5 P/ I
' c$ O9 r2 A6 @# v' ]9 e$ d8 V7 e9 y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 T" C/ ]( O2 _* W6 x! v9 C
5 d/ O, C5 c5 I3 ?: U# f3 p: s 晚餐应杜绝： & q: B7 M" \% Z! D; ~
& z- c. D% h) i! w$ m5 H0 v& H 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 ^0 c/ N r! K
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* Y1 K4 t6 |, B& R: q% }# `二、给足充沛的水分 , _$ L$ S Q, N/ G5 x* Z. v1 I' I7 m" S
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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$ z+ P& G G: N, ~0 _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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6 }% U i& E- @/ p% L三、喧嚣中的“镇静”
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" P& f3 k# v7 \7 S1 Q, V 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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6 X& D" T% u5 E; G- F熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' X& d/ v: [$ G
! t2 j* n. N4 i6 j/ P 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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% _; W5 f( O$ }9 d- t1 d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50