|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
' U0 T( | z, M9 T, S8 w- Y# E1 ^3 ]" F5 w7 \' j$ P
漂亮女人每天必做的七件事( o3 X* f, k4 G ?2 p/ m1 x
# X, @# x7 F3 l$ k e3 R/ w8 [) G
一、早晚两杯白开水 2 i+ ]: X i3 v$ ^; Y) G; M
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
1 V9 j( h9 v* q& s* f8 A8 i# N$ ] 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
' c' @. K/ N; \! @8 A
, { W$ Z% t3 ]& {二、一个西红柿5 V; w/ A1 J- Q3 ]3 G
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ' K9 z9 g; m/ {) w( |0 n7 |$ Q
3 m5 y, U; ^$ r; ~) ]3 T
三、一杯醋
) e5 q1 e- [% g \" r 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
. U: H+ G5 x, |3 \/ v: x; L2 W0 W6 W8 c4 J" J' v6 @: c' e$ b
四、一杯酸奶
; e w+ T5 H( M4 l 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
1 m. ], }9 k; n
$ d6 ` W4 v! }五、一瓶矿泉水
2 f) L3 ~0 T0 ~6 Q4 H: E4 e# u 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
. G; P2 D) h: j; F3 @
, b+ E ~/ j* z: ]六、一袋茶叶 7 h+ Q! h& w' @
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
5 s- e# s( Z" z% F' G F' u# O
$ f+ B& d9 T3 j3 V3 T. S' B: _七、一个简单的面膜& [/ f9 D: f* H% o( o) @) h
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
5 W _, r P. C/ f) C5 @% ]8 ^ n% h 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05