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一·推拿法： # w9 E3 j& ^1 t4 G: _/ s
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 9 E5 R& a2 P0 v. I4 ^1 k: E
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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' s) {7 p7 P; v+ e0 A6 O2、抓住皮下脂肪，想上推压 % i7 g6 {0 |% x8 J+ [' K. D; t6 v
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / o/ G! @2 M- R. `
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3、摩擦消除双下巴 8 {. N" o, b9 p; a
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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. T8 c0 _) ^ }2 K s8 P4 }4、完成的重点刺激 / M! [* l0 M" J. x' _, D, w4 Z
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 S* w% S7 Y) }# R2 R
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二·指压穴位法 * {! U- V) U' o# X4 z/ V. ]$ H/ c
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 [( G' f1 V6 e( _1 t
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 Y% N$ J0 _# P8 F5 _
. E, K5 T7 H5 w8 S d1 V/ K9 J2 E2 V2 R2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ( O g6 L! j4 x; c) F9 l- L* ]- Q% e6 j
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* K# t; @- O1 m% I三·双下巴减肥运动法 ( w& |0 _( _2 q( _
u. D& q. ]2 r- Q U指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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A$ v" V7 q" u+ e/ {1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " m, L- G6 x8 l8 ^ {
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % |% u# v& ^$ F4 P$ ]
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3、然后回复动作1的姿势。 5 n, I; _# d. E/ t) T# v
! |, G# l/ e3 j. @; S' k4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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$ I5 z( _5 R6 j& T" z2 H; Z四·食疗法： " y0 _$ L% Z( S/ ^3 i; D
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: F4 v! X U! W4 w* w5 e& P
, N; F0 C+ M2 F! |+ A: E8 V日常护理：
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# {* H) v( Q& U5 K# {# |! z6 w# @5 V·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 ?! j) \3 l, O* Z0 y
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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& ~5 U% H4 O7 }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 # E' [2 O7 j3 P3 c8 s2 n* Y7 d6 s
! f6 J; E* l* x! a双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 l0 R% `1 V, T: p6 Q+ W% A
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
