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一·推拿法： ! S" _3 l( Q+ g; Z
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 `% t. {1 P. b ]5 P
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1、推拿双下巴
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! l) w% Q; t* A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . A9 A6 j5 K8 h' E
' c. I! y' w+ `+ I$ ~2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 c% }! G/ `2 Q7 w. U
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , o9 _: ?7 Q( ~5 I( `5 j
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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- |9 D/ o7 c: ` z* R( ~+ J3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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2 ?5 U9 q+ B3 y+ [二·指压穴位法 3 |! a5 e0 e3 J1 t
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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! G+ f1 b) I* b h2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ) S- i' O1 Y9 R2 l7 D R
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % Z: C* v ~ Q( C
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - ?7 k# m# D6 c' c8 R
! C0 s" O, @, O/ r2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 A8 f' s+ w1 L7 R9 D: X! |
1 |# S3 Z* _2 P' p; W3 u3、然后回复动作1的姿势。 7 ]7 U9 [- L5 z1 i; Z
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 5 I/ ]0 b- O5 Q0 k
1 |( o. J! G% d( v( E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- e0 X; ^6 u' D. r2 |
9 j9 a. P& @! @/ l6 Y5 s7 {& C日常护理： 7 @. Z. p7 z# ^0 F
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 * G4 m: k, w: x
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 B1 b$ Y1 v. o
# m$ V3 {' h$ ~: c3 A) U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 ?9 i6 X$ h" |
6 e. x; i" E/ ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 n$ R! M* N6 a' A- i' S
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W, O \: O5 S( O4 x2 p& E1 d在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
