【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% p9 z/ G+ g8 A0 J7 h  L9 O5 E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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# T7 k+ G4 Q8 R; o* \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* _2 z" a% \- d# m3 o4 n$ T2 j% c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, ?. h+ N+ j  m6 o二、饮食预防

7 {9 n- Y  G' D5 }3 \! U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 n: m0 R. e5 i2 n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 Q$ M, J. x0 F+ I9 s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 `7 x& m" {  o9 A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; ?  E( D6 j* C3 v; E; m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) X% q! R/ V+ r! G- `# U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. A, M1 g# Z9 Q8 n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& n/ h. Z7 n% L1 n) K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ' `( I% s, F3 \2 p. y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / J( Z. m4 a' R5 ^% b$ L( M     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " ]. Z: X# J$ r) l: O+ ^: `; `     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   p8 G6 i. C+ r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * s: i  o: B$ L- G* A$ E. [' _     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / Q. t  P4 O% l5 [" l  w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 g7 C2 p7 k, Z5 h% b  [ " F( f! L  k$ L, I7 q6 u5 m    功能：健脾化湿 4 k' B! B" w2 j# V 0 q( V& i; |1 I  m% k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / @% ?" {0 k4 N   V* C# U# D7 q! l7 b; k* a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 u0 X7 N9 y3 S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , A) s$ n! L6 Y' m: s6 y(二)儿童 " z( Q: R. Q  W1 r7 F7 o3 Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 g$ x0 y; Y4 v' z    功能：清热消滞 % X$ {' n1 ?$ w1 n5 Z. a1 u$ o  h. n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 y4 k! E% D6 g9 e8 i* ~7 C, D8 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' `9 k( }6 Q. M( R% l6 b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# r7 i' d% V& o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 y  L; B" a* z1 s7 Q0 x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) E3 U7 D" Y0 y) Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" P: `2 o# n. k2 |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  r& T: U6 p: _4 ?' h# e* v有病治病···没病可以强身~~~