【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

0 E9 m- @) e" R- r; K5 w3 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* N6 s9 i" W: Z# a6 w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 X7 f8 t4 k- P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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) B; s& s$ b8 l5 V' s" [% H6 |' r二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# @5 u+ Q8 U7 u9 T. v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; a6 \/ [8 p5 Q( v3 _2 G+ g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ B- T4 u% c6 @& e& t9 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ Y  O9 x9 y) C0 _    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% ~6 L# ]: W& G1 H$ |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  M7 Y+ S& k1 e8 x: V- u; P7 H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, S: g% J7 T$ ^9 i( O+ X& }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * b9 D9 @+ I, p0 g: p: p$ A    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + ]! S& w0 [8 ^  N 8 v& u. B: O! q5 G* L  H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! ^) [# w1 l* P- {/ A     功能：解毒清热 1 x- d4 z' a) F- ^* h 0 B; m- V; d4 n7 {# S8 d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / J1 d0 V3 U) M) ^* c: {    功能：清热宣肺 ' z; ?3 k; A4 o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 x7 h( @6 }. j% }: n/ s0 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 g  K0 f% U) r% e% Q% ^ * x5 A2 A3 `$ Q# V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 y) H) y/ O; ^1 i     功能：健脾化湿 ( D# i% T- \$ l' S     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & q  Q5 \+ F: D % `( _$ `, x5 L: H4 J5 J6 c  e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 s9 O: W4 b" s3 `# ` 1 v1 S6 X- V5 ^* M, w% I# d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; P7 F2 N: b( A8 w: B(二)儿童 0 B9 u3 ^/ O! f$ w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 S4 w7 Q: F3 M( p     功能：清热消滞 ; Y2 T& k) A- n7 F 8 m+ f5 K; C8 e4 P! j; p- V$ I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l% i7 L1 e6 j) `( W+ F- f. H7 y3 p. @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ o' c2 ~- d2 C5 i$ h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& b7 j& O" n8 H" c: [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 n# \  m/ n. Y% i1 W6 V2 n6 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ i  `6 p" w1 G! X) B有病治病···没病可以强身~~~