【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- m, x$ H, B6 s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! ~6 t0 w) z! K; M( Z5 r5 s1 X- C一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. B' g3 e! l3 m1 j9 Z0 i: a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ R0 t5 {0 `- R( U6 ^6 O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 r: L6 ?* Q3 E7 \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 [- `& R2 Z5 y% M5 T0 T0 V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- x3 g6 o% ?- P# Z! ^6 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 a( S/ I% P2 `0 T8 P  U/ M0 I4 N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 @5 g$ }; w! M" r5 p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 $ `! i& F% N8 \& w8 E/ H+ z2 L ' X: h- K8 G  K6 I! Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # I* P; w5 X" W+ @! B/ ?$ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % L; X+ G; z7 K" ^, W, d     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - h. x8 p5 N, m; k6 @$ [+ `5 a' @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( B1 K3 a; L) s6 k, x5 h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " e9 `- ?) x+ u. c5 }) V     功能：清热宣肺 1 r" b* K$ n* h) N) z# ^ ; l1 T4 ^1 y* A# K8 A( e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) M. O  @- X- [4 |5 m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , {7 l$ f- x$ W! L1 R: z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 k) e  q# p# l+ E2 f/ Q 0 y) T/ D: G0 [$ `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 Q. q+ e- n/ g- g(二)儿童 * T0 M/ `' h3 F6 T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! P; l6 g& @# d- N: i, a7 i, M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% U: h. j  P& s* d% ]+ r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 S3 B2 `! Q+ i8 m) }, k7 ^3 G$ h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" o1 x3 W5 ]9 H3 l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  ]3 z- w- }5 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* Q( P9 K( K1 H( w# n% U: }3 K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~