【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 d. X1 i& o) Q  i, C  {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

0 i# m7 O* d, d2 u! M; a! K" r* b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 @3 D8 T9 p, x0 t3 B; M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' J: n! w  k9 k; E7 C* |; _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' P5 F* ?' x" f! l* u5 q( Z# \4 ?二、饮食预防
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1 M. K! g3 Q; k; I2 c& }0 S0 g6 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 E9 _; j0 s; H6 d' z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 z, t. }; Z7 a1 H$ {" N. x' Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 U4 ^$ ~4 c, {% }' P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 ^* n$ w; |" m' b! K8 O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 ]9 L( c1 k4 s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 A5 ^; c; A' v7 l2 t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' f: |1 s# Q3 I6 Y/ o9 ]    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 K) A  W% v" ]    (一)成人 ! j; r: W# q% ]9 y6 T* p2 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . C0 D& z% A; o' ]0 V8 f) n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' d+ {. L6 F; k: p( L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - S6 M: c& Y0 h& c2 } ! i! G$ B' P& p, f+ o" a9 d$ y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   m, m: d- d! Q1 t$ y% l3 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 L8 R, G) r( [9 Z, A% G % g& C: ?$ _  A& a1 B; T# p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 $ K0 N- B3 g6 W- o4 n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! u/ P4 t/ u$ H: }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . u) D, ]& H7 ~- d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & s: v7 J/ ?  i1 s    功能：健脾化湿 # g( \- t: ?: w, R7 r$ F1 a ) H- C0 g: U* x2 @0 x+ F. P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! q; e6 ^  i( g2 s) W" A0 t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ?1 U  [0 l; Z6 _4 G $ D" I# W/ r  C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 O0 x$ A# u" A) _) z/ B" l(二)儿童 . P. T$ ~* O/ T, Z% ]% a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - y, ~7 p- p+ g: l$ ?9 A6 g2 M 8 z9 G2 Y6 d( m! I3 q    功能：清热消滞 6 v8 F) K& y2 z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 F2 p  Z+ \8 ]  j7 x 5 ?+ ~* P; W) V/ e7 R/ ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 A1 I, O1 \1 J9 q! J! a    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 S/ B) o- [6 _5 X' a: t0 `) n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  @5 i; H% U+ o. q3 ~% V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~