【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 v! l9 y/ K1 q' V5 `2 d! x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ w7 W, y, N  d8 B一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 Y2 p  E) }3 q& ^4 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% E" I5 }  v. X二、饮食预防
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# B2 B2 o, X& _" D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ _8 I5 {; A, S0 z( b7 D/ |- e    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 b6 @' X/ y6 f; E, E7 ^" o4 I) p/ \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 E: o4 _( }: O9 P3 I0 E7 n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + g; f1 q& z; e5 I, o1 E / w4 m, k8 p4 f; n& H    (一)成人 , Z( E( R8 C$ l3 y $ _6 c) E" F  |; p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / {, `, t' h$ S- \+ Y1 [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . `- F6 J+ w4 j: Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # ?- ~+ c  n, t 4 P/ o: c" {' P/ t! e5 ?8 T    功能：解毒清热 ( J0 U& c, E  M" Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r0 n3 p# K4 i# J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 s& K, x# R, g% \8 x4 T* Q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " D* Y+ e$ E% f2 Q' z" G( j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 Y' v4 B" I1 q  S+ B/ ]9 l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ^  ]. e" T* @  u! X& l     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 Q, \, X: {. E; x0 [(二)儿童 ) t" \1 S3 O" K/ r$ t$ F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   j# `9 [6 V/ ^4 H* @% p5 o* D 3 a7 o, d# g: C. Z" _% E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / I& |( u+ B/ V- K+ L , a3 Y' V1 t) E  C/ O  m& C9 ?: D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; }* }* F+ L0 {5 | 7 l- o7 |- g1 p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ e0 m! R0 v. Q- @+ P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 _, ?0 ]: n) b/ x& r1 u/ J& `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ p" \1 p; k4 d4 j, h, d  i9 y觉得偶们的中药真的很好哦···
7 C8 o* _* A# ~* b$ F有病治病···没病可以强身~~~