【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- o$ a$ ^. r# y* B/ {- ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* P9 _# {: G$ Y9 A* I4 n一、生活起居预防
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4 }+ o5 l/ X! p2 N9 [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: J* g# M) \0 k9 c$ [( @2 H8 O$ d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% e0 B+ P6 k7 L" a5 p二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 y' a3 G$ i" A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% ?( p) |8 R0 F, X) g- Y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ h0 x7 ~5 a& Q  l, [8 ?; C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 V5 X% r$ o0 e! P8 x3 E3 q # B2 E& B4 ^/ B6 @: A) ]& Y) a    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ @3 y0 _/ f& W& H3 G2 }& }* J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / ]6 K. Q& ?+ I' w# l* S / X& z6 ^  m- O# v0 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 V6 l- n: l6 H$ [! K# [; P& m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ c% l7 K, ~) @8 n    功能：解毒清热 * p4 U7 j( y: G) ^ , h! D5 o0 ], e: d6 e/ E* O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( S  s& `- {/ D% Q  z( @1 s3 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , f0 |' ^9 B6 _  U" T    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % I( a% ?5 \) s" A& I! b# e    功能：清热宣肺 ' Y) x5 _0 o9 A: h     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 w8 S' P8 y% w, A7 M: i) b 8 W/ f" i% J1 d( z3 \7 o+ h1 i5 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 W( V1 W2 i9 B4 l2 W 6 A2 Q$ h( v1 J: O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 G( a! S! W( P     功能：健脾化湿 ' r$ Z+ c; E* a7 \& F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 V; f$ \4 q. @2 n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % S2 x4 }4 C! N; H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - s; N. Y- _2 ~ - t* i" J, b& C0 N" Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   C, l8 G: m; a  c# l2 ?    功能：清热消滞 5 u, b6 K9 C; }) L9 V+ R: a- Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; \. t7 N# ^0 A4 F- R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 S2 J! K: Z7 F) A3 T$ G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ T9 i: E5 E1 o+ c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 l2 G0 X, F1 o5 @: i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  {! [( }7 r  X* T+ D) @# z. S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 k7 w+ k8 X1 }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% w# Z' i7 Z' R5 L7 U# Q3 ^! h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. C: G+ `8 w/ W5 _- p4 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 j  Q. o  Y: {+ S/ a& x+ U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~