【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 F7 |% P- ?! X' ?0 [+ _! j. a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 A8 H1 W1 g8 J$ i  y; f2 k/ R, x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: y1 D( P  R1 ?2 B0 Z一、生活起居预防

$ {0 z  [$ P8 m0 `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ j* g4 I/ n) n( b" s% _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' \, L0 a% w/ I' p5 h9 }7 }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 L3 z: c2 I# o; S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 Q! S5 T: q! D6 \* t( m2 w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' n9 ^8 x. X  p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! c% B  N2 l5 ^2 C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 P$ T1 ^2 a, f     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 i9 n8 U: h$ |- t $ W9 E  S+ b! V% X! N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 s# i/ u3 u9 {. X - `% T9 T2 ~! h5 Y; i4 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! Q4 Z9 A) V$ d3 v; {# ] # v+ j3 A$ o/ E1 R    功能：解毒清热 ) j+ H2 b$ c5 {$ d+ e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 n4 x& @; E4 ~3 f& y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( m1 X% K) k$ m& N / o: q! F/ d# I- f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 j& N7 W0 \; v4 y4 N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - \) C  I/ B+ X' D8 \& e3 E: f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ~; Y7 _' `: X 8 V5 q- g2 x1 O# Y# C3 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - l  [/ C/ `  y6 ~/ _     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 m" \3 D: L" H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; m* S. r+ f% U$ e% D 4 M2 m2 d0 a" A" A! ~- v9 H- D2 `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - L) a# k0 R5 x% l: X8 s / ?' f3 p3 x* ~& g+ E4 h. J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - l( V/ y* ~: s$ g     功能：清热消滞 ( }7 s1 X4 e# v% E& }     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / K- e$ f0 u1 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 A' Q* y  X# K, o2 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ e* `' Q7 B; n, s9 ]) _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. A- Q6 I) W  v0 ^  g0 r$ u" T7 L4 ^1 k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% h" y, Q/ I7 \1 C" l5 V( d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~