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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : m1 W! r8 q/ W( J. R. J% n" A1 h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! J3 u3 \) r2 R S5 ?$ q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! X: n- M T* w1 _# F1 B5 ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. k- [; \5 M2 S" O# g( T/ h/ T
(3)海带可降低血脂
7 E) B- F" [8 H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ S6 F4 I% T, M(4)豆制品促进脂肪代谢 " ? h9 x4 i/ T: w; a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 c4 l' b0 E$ J( k& i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 d" s t/ f1 U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. \2 n& Z, ^4 c" S (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 X$ z& _/ I b4 T, r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) E4 x, y ~( c* K7 ~( k& _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 ]" E! `; K: _1 Q- N( T! M4 B
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: [! D" p' H. I" p0 x! W5 {+ N: U (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) r$ Q+ Z# u Q; ~2 \, \5 |0 o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& [: f1 K" e/ e (9)洋葱降低血压
/ j2 g- T8 c; G- I 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 z7 z; }, T/ p9 v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % o" K& ~9 A4 k2 t1 S$ o% M1 r+ `6 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; s! g% i5 | D- Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
: z* G5 T. `/ x' ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ w9 `; h9 @1 t0 `$ R8 ]$ T
" e5 o- f/ \% s0 B: U( S6 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜