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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + w8 D# ?4 c1 y6 o6 `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 @; k. U) t1 O& w8 q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & ]" K' i4 p" X# Z3 o6 ^ Q, o9 N9 |3 q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 M) n4 O, W5 {) D1 Q% q$ I
(3)海带可降低血脂7 H1 P2 |' I1 b4 K- a, {' L' T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 h3 ^; Z% _& B' J$ ]3 L
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 f H. S1 b, T8 i2 `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- {# x# h, ? r7 V/ f% g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / z1 ~9 z5 d ~, p0 z8 C+ u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 @/ U, t9 R1 t4 V3 {
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 T6 T/ W( U3 B* ?9 J) q, t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 ^3 n4 t5 u+ I/ }( S4 w' e% S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
u7 c9 W: y$ H) P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 E ~6 q1 T/ T+ W (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) v! z8 j8 j( }1 h# q7 Z! o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 T0 |7 c2 S/ C" z( C* C! n
(9)洋葱降低血压
+ Z( f: s: a* T, j& d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ |) _4 V7 m' a; P. v(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 N4 p+ j! @9 y z( ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 q6 p$ U, X4 w; w8 w: ]+ u( f(11)大蒜减少血中胆固醇
( u) o: N; i# I1 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜