|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 l& Y0 d1 w) L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! W- v- C2 B! k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 q1 I' @8 t$ s j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. ?* U9 v4 \: c3 k0 h: C
(3)海带可降低血脂
2 D$ V; h7 d! l7 b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* l% ]3 V3 x9 W(4)豆制品促进脂肪代谢
1 ^3 l" I" p/ M: E5 L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ e2 B2 ^, l0 ?# @! N+ O) T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ `8 d0 [7 ?7 P- H 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' B) \" h! n$ l, @2 s) W
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) C% `: W% Y5 g7 L( U7 d5 P9 T8 a7 n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ J( ~: `* x2 p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 _* c: N' o( g" _; b, L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" t0 k, d6 }& `' q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * t$ M; f; D. _$ T2 B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 k& m/ C4 ?1 N (9)洋葱降低血压
" b& |" {9 E; F+ c1 L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 `2 w) c+ B% X+ W3 ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) m/ `1 s6 Z6 B1 ^" q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 @1 r: `" m! z+ \, L5 T( J- C(11)大蒜减少血中胆固醇 - ` V# V6 @% A# ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 i1 L$ ?* O; \* ~% y* ?& `1 H
3 e: k. O9 d0 R+ y/ o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜