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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 \* v/ M$ c" T; C! b8 C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 T% y% u8 j' p9 I- T, ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ d+ a) J" B/ }7 `% z( p/ ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 q: k0 V% J8 U- m (3)海带可降低血脂
% b! n$ B: L9 K4 H( Q3 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 D: I/ x& \& t/ v" s+ G+ t(4)豆制品促进脂肪代谢 - G \4 C$ {& x+ j5 ]; \6 t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 U3 T; t# u/ ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 a/ E, A6 j( g* x: i* r0 F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( i8 V9 Y t2 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
( N" N7 x5 w+ J. e) ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. e# D3 z- } t n3 I0 e( d5 ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. n& W2 |$ E5 H* L$ L! _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 u6 K+ d+ z4 x( q' n m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; U G5 I, d& l7 x+ O, H0 O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 V/ @# G3 t+ D! x$ R (9)洋葱降低血压8 {. T6 R# K' q3 {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: q4 Y6 C6 u4 M8 [3 v. P6 Z# U( \. m(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! z4 s4 q9 |% R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 Q- Y: }& g+ A
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 n; _: D/ I5 H6 z. x6 K) q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) G- {8 d0 ]) ^, e+ E$ ]6 z1 ^2 `
, E. H4 C) `, c" @9 A W4 _ n9 F
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜