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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + z$ p$ _/ e* |9 Y7 Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! Y1 D* J( R. F7 X) {) ~(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 K! E3 I( {) e4 p( v& l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 [+ R8 r' Q' U& v% g
(3)海带可降低血脂, R9 F) j% \8 d: [1 ?8 D: f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 }' _: a8 O, G5 e& V4 R(4)豆制品促进脂肪代谢
) M+ |1 l6 q8 r4 K! Q. d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: @2 a& }+ X' D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% z# D0 g' |* V; v4 b/ a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, O1 ^' I1 ~6 n: y6 c" u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . J+ F3 j4 @; J- r: j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& `! O- e8 I0 ^% C. @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, y. ~- H+ `. Q9 v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% Z# ~( U! J# D5 V3 f/ N; v1 S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 L# i/ [1 J" |+ C$ i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, U3 W5 q3 {: X8 G
(9)洋葱降低血压
) _' G! Z7 y6 l, A" z( N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ B$ D! G4 W, M b+ G$ l3 G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ I( b9 S; l ~: L- u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, Y3 s$ Q' W: p" I- O* C, `
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 q0 ~( d; K* g# E6 l Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) F, C" m1 U0 U. s1 O5 V4 {) r" h8 c7 ~, I
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜