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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' J9 Y/ S8 }4 w( X9 b" Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: t* W0 { e: k, I6 N3 K2 i- O （1）吹气球
( o5 d: E3 u2 O7 }; A5 L* Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" _+ q1 A) o$ w& m. U5 I2 R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 ? B% |. k, T7 P+ c
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（2）游泳 " `. W# ^. {$ e1 m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 X; W3 X8 ~6 f: f* a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ X' U' C, X N
9 Y5 \! b3 Z/ `' f9 {. B1 H' N（3）吃纳豆
8 d% }, @# Y; ~/ ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( _( q0 M' |4 U! a; q" h; p! V 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 w/ D1 z! Y7 |. \( H) G" v
) j) f. ?8 u4 n (4 )吃青木瓜, s/ c8 G: z. m W! @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ P$ L4 u# U* L! w8 G+ c$ T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' U* }, b' D3 C) s5 F- I(5)喝酸奶
# N6 I3 ?' @% `, N* Q0 S 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( o4 f& i" {/ w& N' I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 3 F& D% x" V( s& |- r& ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* } Q! n, k' k; M) {. J& L5 z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
) Q( Z$ P/ B# K& ~* ?
5 r; J' h2 u8 ^* ?$ F1 B5 H; R(7)补充胶原蛋白 7 \! x1 u8 h6 d6 a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" h! v* M8 q1 u* l( ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
