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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / x: n3 s/ h3 i$ I4 f
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 r7 f6 D, @1 ~- K* m （1）吹气球, h, _$ w* O. J" [) d3 ]% p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- l2 s" W o6 b" P4 d; O4 W0 e 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
$ @8 `3 b4 B7 Y- A: s/ E' q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' r$ h0 r( N( ~4 x0 v! C9 R, k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 _4 r, G/ Q8 s' F& _- c
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（3）吃纳豆
) N/ P' H5 L% P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。& j$ C5 Y& p; B, A
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 O) ]+ U* ~" r5 V
. _7 J" a8 y( p (4 )吃青木瓜
4 i& {5 K: a3 O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 Q5 C, R) z% c8 O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 G0 e1 n& M2 b1 g; V& R
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(5)喝酸奶 2 l* \1 z$ o6 i; i0 F5 n6 _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 F( ]8 p! o# v( Z# q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 N4 N9 ^: ~8 c6 f7 L4 a6 V
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(6)服用维生素
7 R! @7 e, `1 c, y) X 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 b" _" `$ x% c9 E* F# | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* O" ~: x v0 o. W3 R3 L, d* }
: z) ^' d ?( R1 j. q4 i5 Z/ U(7)补充胶原蛋白
- Z7 b; u, E( N; d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 W8 Z2 H0 v H. _. E$ H, { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
