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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & j2 p" O# X$ @; E) X3 F
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " g2 F6 }( L! a% V6 a; r
（1）吹气球7 h$ b( P+ Y0 @5 ]9 y8 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( C, v# e; m3 x; k3 H. Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! x+ n/ {) J0 V" N: S' K% E
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（2）游泳 , {& f `, M0 G$ A% @& x1 U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 R8 D: ^( A4 A ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- J4 ^4 `8 A8 R
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（3）吃纳豆
' b' o9 z$ H# E, e# k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" x2 _9 \7 `; ]8 p6 D& p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
# [; b8 n' {! g6 \8 ?9 ~ M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( J4 u1 ?& a1 s; h$ ^
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 2 J" G+ X; \+ z9 J- t0 ~! w: Z% l7 J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 V- A- V! M$ C0 [/ l# W) A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
! j6 q' H( v& i4 u' D& o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" X5 g. c. R. m! k+ c
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ T0 B9 H7 I3 s/ C' _(7)补充胶原蛋白 ( s( W z7 T! r( G( f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# p/ i# W2 ?) b4 i: D% c
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
