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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ) A k* B) D7 N( z$ [; e
8 b( g. T9 I0 F偶然看到的，和大家分享下2 `8 T. N {& X
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& w1 J; L( n: A9 V3 u, y
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
0 p5 h7 M! ~" f) r) @# q2.鸣鼓：; g% ]/ Q! q0 ~; f7 I, u- B4 Z
: U5 c/ q; O4 M3 f0 `' | O, Z( X+ ` 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. E# Z* |2 a$ Y9 B
3.揉眼：; n; q, m" X, s6 ?8 ]9 `, Q8 h" O
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 g( N$ s5 @ L9 U/ C4.捏鼻：4 E: G7 z2 v; S: T
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
K# m: j* z3 e5.叩齿：, C, r# _! G$ W, K$ J0 O
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" k+ Z. Q' b. p9 p3 O* L9 z0 J6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& _, |( @9 I7 L8 O' H2 b0 W7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
I' i4 E1 h8 b4 g5 T f$ c3 n8.干擦：, n4 Q" H6 ?8 t7 f* K0 K# j
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 i h+ n( T" X/ Z
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- u: T3 }0 Y7 G/ L, W; O
10.转腰：% u7 _3 h8 r# V6 J7 f8 \
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
" J6 N3 h# j- V* _9 W11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, q$ T' Y: O9 @, ^4 n/ g3 d
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯