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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!. ], [- D4 v L8 n$ X# m B5 k
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。& N8 W; R0 |- {8 _
补救措施:: S% b( \1 W, `& {
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。) K+ R2 \3 G3 d: ~% I" c
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
0 f8 o1 v U$ b5 D( W 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。# r- s6 E$ T# ~6 X) o
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
& |& V* X# f& N0 v+ E. D4 w Q 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!4 p: t' V, e- T8 h4 n+ I4 Z. y( A
肾虚三:怕冷!" t, h& E8 H' P- Q
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
. K3 w; ?$ i& [" _$ y# a! p 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
- g% }* z o+ T& k# S y8 ~ 补救措施:
8 d1 e a/ y: R9 k# S1 x, | 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
" J4 S' K, [7 t9 z) h 肾虚四:失眠、注意力不集中
- H2 u" f6 [( K' l) X 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
0 O1 |6 v' S) Z% d; |; I 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。" p8 y1 O8 s" V6 h. Q
补救措施:
1 d+ v0 B& F2 j5 ]0 @( e 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。; |/ C* | p( d |) M2 I V* I
肾虚五:破坏“妈妈之梦”7 z/ u. _4 Z+ m0 \1 ]/ K3 Z6 w. s
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!6 J8 d$ E; a+ N; O: f. R: r8 R2 w
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。) E! j0 Y, i' s7 w" g
补救措施:
. o; `+ E* z: y6 s 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
2 O* U9 _" ~9 N' r- Z3 P# W 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖$ z8 V% P- N. P9 C. C& h- g
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。; F1 {# @5 s2 q! A" S
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。5 y; d# S3 n) T
补救措施:
- n, z5 [# ]8 E3 i4 x 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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