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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 + f O2 O3 Y& z! o- E- q
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!5 a3 y q A: f# y9 B5 h2 D
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... , Q1 F4 x2 p! b4 Z5 i+ C5 Y, C6 w2 P
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
5 J! }, a' x( |& _+ q6 S9 r: x热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。! O/ K# j' n& V+ c0 H+ N
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
9 I$ o. X' _2 y0 j1 @3 d热性体质的饮食要点:
3 t$ r5 p! D4 G7 C(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
, ^2 `4 Y; `5 v$ ^1 ]* ~(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
$ R, b0 q8 Y1 E(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 0 {/ c9 I( w7 ^% d, O6 Z, n" L) n- y% @
决明子可以清肝明目、润肠通便;
8 Y t+ Y9 M! I" U山楂改善消化不良的情况;
; E+ }' V( F& O. U: O热性体质者的寒性食物名单: a" `+ s/ E m! L
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 8 G9 A9 L9 U1 t* n; t: ]
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
& f$ P% Q& i R+ @3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 0 ~# U7 r9 t! g- G# {7 J$ m9 i
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。5 a( ~$ j. X7 X5 A; p$ M' ^ s' F! d
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。0 I/ r. Y+ K9 ]
热性体质的人补血可以喝四物汤。1 Z' N/ j3 \- P: @ ] b
四物汤的原始配方:: \; w# [, A+ }( @
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。0 f. B- ^# F' }8 @% Q3 O
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克; B- v: o$ s' H7 n
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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