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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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) V+ b- W1 ^9 c' O0 Q宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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! B4 N/ F2 V2 d7 S% ?关键点:大肠,肛门0 R k: l. E9 p: T
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% R% D$ U, V1 y! S, r& q
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
2 V4 F" o8 A/ p- U- W 宝典二:失眠、神经衰弱
( S/ V# Y" x k3 ]: B 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 q B. E; K! Z$ ?$ g( w4 S( Z
+ b7 \4 M" z! u 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
+ Z5 @5 \, N6 U 宝典三:疲乏、腰酸背痛
/ }7 m# p: H4 ^5 p" s4 q 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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! f! D" o6 \' j& Q4 h( c/ v 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒+ P* ~5 U5 n7 S# |
' U6 I1 T9 E7 J! D- D! e 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。* I) E" ~3 C0 a# R
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
& L4 m0 n H4 I 备忘秘诀 U& p! F' ~& V1 @( v$ E7 `* C
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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9 }! u+ o' D8 ?! Z" N 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。& V4 \2 f. @7 u O
3 W; }* y( w4 O; L 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。! |# ?# Q$ h# m1 I" ^* o/ a
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚/ J$ {5 H- d6 ^- M% Q2 D5 l9 l
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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6 `: o; `; v3 J( t! K2 ^% y 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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& W+ Q* g1 W: G 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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3 V- |& m- @* Q5 ? 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" g c6 s9 x( H- L
+ D- Z5 F' u# ~8 d4 Y. h 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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) \% O; K& ]' y2 {& K/ X' M' {8 W6 b 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。2 y( H: d: u+ z# ?
, q. D0 w6 j T 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。% z" E# _2 o; G( P9 j5 h
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