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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?) y3 g \; h& K) B& o+ J
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 _4 d6 w# a' P, Z$ j; E* H5 a3 M
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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' w6 ? e/ {" l ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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: \0 ~0 x- j- D. h7 T9 f9 s# P1 P ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
" @( }9 K" W+ `- w3 i6 i7 c常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。6 ]0 P" q8 S* V$ `5 k9 {
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
1 H1 @( ]( e2 O) p1 k: [' a+ [
- I: a/ h8 Z9 A4 k- Z% r( U ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。' P0 X1 Q& ?$ ~9 z7 U# h- ^
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。/ u* W4 c0 j7 J& g7 y7 R
4 X- q/ e; d J& H- `* m.十种水果降血压
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* M+ @: X! s* l5 Q5 ?3 ~ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。' s% V/ U: q- ]4 v
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。% J# |" c5 |' _
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。5 I9 v' _' E% }& n
9 I0 _! I9 T/ x 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。) R/ j: R. ^) c5 g$ X
: |! L7 E" d& k4 w$ S7 u 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。- }5 r# D+ t8 ~, m- g/ K/ C
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。% t8 Z; p* J5 Z4 \+ N, p2 F' i5 z
. \. C. M) ?% W 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。# ^5 j# h' u+ n' W
& p/ A+ d+ l! X. Z! [0 C! T 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。3 ?+ U5 x& a' p- t' U8 q) a
^0 n$ ~1 I7 u$ S" {" q5 T 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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