秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

9 V. _3 d  W* O7 L0 S　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, G( d/ ?- P, v1 ~& h( b0 {, X0 p3 Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

7 f+ h9 Y) A& x$ C5 [" T, y! R　　做法：
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- l' p; [5 I' M2 @% M9 w. b　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

/ g' L8 n/ x8 o2 y4 f, w0 D　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

" \" m: ~6 O# L- x' W0 W" u# A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

$ E1 H  `% g, F　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

7 j+ [1 [" ^$ g! a( I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

0 g, n( _( z" V# E3 x) \/ k: A& U9 }0 T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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+ Q8 y/ o9 ~6 h# k3 P& v  v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* ~  i* k5 a6 C* p( G　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, M* n) l$ i. r5 G" c　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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2 x4 c  o) w$ e, B1 [/ d- A1 m# \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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% p: v2 b9 ]6 R/ V8 |# e) J+ e+ S' s, y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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7 @0 S" w6 ]# s  q& f6 W. P　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 c; D8 h/ X: x5 U0 ^: ]# ]- d　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 [7 ]( a: p! K6 V. |　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 b8 T: Q. O( r+ y2 q/ x　　原料：

3 b$ d* h' R+ k4 j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  F" T6 [0 l$ g3 |" w( X2 n* Z　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

; n0 J- W# V, e7 r　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 S& I* H0 D' y/ F, X　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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  w/ e% \2 Z4 e6 @: p2 D; ^　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* P/ q( ^+ a4 w. x6 A1 T- s# b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 Y) E  k( `2 `+ b　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 i+ ?% G% k9 K3 F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ ~* Z6 M. H5 _( m8 Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! X' F5 N! o9 P, Y& D6 s( @9 z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 J9 ?' Z7 ]3 Y1 J2 T' C& ^　　原料：

* O5 G' x+ A9 \8 c8 S: P  l　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# M  [0 n% S$ x  t　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 V- C' J6 j$ i, n$ qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐