秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ ^, I) ~+ ~: `; L　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

4 p3 A! A; w$ `5 b# `　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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( L  I* q) E5 I' M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# N' @( w9 K: K: j　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" i- x- n( M6 t8 @; l' }　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 @+ I0 r* C$ b; y2 C" K6 o- Q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; r1 t' T9 r. r% y: c8 ~" z3 A　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" P/ F8 j% t6 d* N0 A7 i( i8 ]$ ?* p　　原料：

: d9 u0 o. q) N% h, P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# C2 J' V0 _1 Z* s- B& ]　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: m" P6 y7 g  }& {5 o4 Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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( K- M/ [6 g9 W　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! p) m. q9 L  N! `2 m9 I5 U/ J8 S　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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4 {  o; Q0 S0 E* Z% ^2 W" d% |4 B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 `+ w. D9 o3 |2 y2 d" m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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( {9 ^$ e& S0 n9 g+ h/ n5 F　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% w1 K$ r. j7 B+ U2 C　　原料：
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, v7 G  f* A. u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. ?1 ~: w+ U7 @* i$ d　　做法：

/ O; e5 I8 d# G- O' [: h3 {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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. w! t. {) t& A/ C2 X! Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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( H4 U+ ~7 G9 ]8 O. c5 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 T; f4 b& c' F0 H% v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* v9 m8 P" n! w% p8 c7 `　　原料：
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$ L" W) @& b" z+ y　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

' k4 C  U8 Y# l0 v0 K　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& B/ e1 i6 b% z3 ^6 S/ w  H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! }2 w5 s, s2 j* U　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ e1 j% ~. S* f8 H+ @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐