秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. ^/ n/ |; w% K: T/ o7 U+ M　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 g% o$ X. I( _9 l2 R　　原料：

# `6 G0 z6 A4 n: O+ h- w( w& p* V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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; h( O5 a1 `6 N  ^　　做法：

7 t" F* |& u$ U# G- m, I6 I+ o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 L+ K: C) L3 ~/ z2 j( ~$ G, V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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/ ^  Q& k7 c- s+ e$ r. P$ n1 A　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

8 e7 Z9 K2 a8 Z/ F  ]2 _3 ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 g! Q8 Y$ r* y" @1 b/ F3 g" n　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# J8 y4 O: Q! M. K# O* X; Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# U4 ^4 [. M2 c  U5 Z5 G　　原料：
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# U! y0 @$ j  J) A2 }　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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: p& R2 s4 J7 T( f: _* L　　做法：
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$ G2 }% b5 C+ C& @0 X6 U$ F　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: H, _# G% C' v: X" w' U; n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( S! ?8 H) s) z) d　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: k/ t$ t3 u0 f　　做法：
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4 T% {& D$ j. u, p6 m' \' f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; c0 D, u9 H$ J, Y* p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! b8 z  L7 W2 {' r0 @+ U+ c　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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% D) f1 h0 l, A3 o+ Y! m7 \" H　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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" \. Y3 c: w8 G3 L2 Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, _( E8 \+ k/ T+ A* o　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

- b9 o% \0 ~# _4 A, f) S　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ s, A" I8 H7 B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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; T; e) H+ \1 J. X/ `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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0 i2 B, f  q1 _% i. t8 h0 W　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

3 z# U. G8 d8 E, ^5 _　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

3 L0 R8 M& D1 g  y0 A! q- g7 i- A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 g, o1 W$ K; ?% R+ e3 X　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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* n+ ?& R9 q/ ?0 T# `  G; d3 M　　做法：
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! O  s) d( A# G　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  x  ^# L# g5 f+ f& F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. G  f9 ~7 ~5 c" w) g) E  lLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐