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俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。! ~) X& l* d. m
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材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。8 `! r% c A7 U0 d8 E1 H$ j g. [
# E, I2 h8 N# i. J- x# n做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。3 T/ O9 l: o9 V4 e5 h/ J
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功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。; g' O0 L1 R$ }1 |5 P. a8 d
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另：抗衰老的最好方法" e1 R' }1 I" P2 n$ m
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就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。1 E0 H8 Z. V6 p
. q6 P9 b: H/ [' v8 L; Q, X2 I+ a调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
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' e" V# o; ?! U! r抗衰老最好的方法一：自然疗养法
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1.养成午睡习惯，规律作息。
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# `% S! N2 Z& M& n5 `$ ^* [( }$ A2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
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3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。9 Y7 Q5 }7 M1 O" T* O3 G8 W: f, ~
6 ^5 _9 e" S+ x% C8 q. X1 S2 K8 ?4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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: h* u b% J+ \- P m抗衰老最好的方法二：低温养生
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& u- P5 ?" V8 X) t5 t8 A+ k低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
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( S' }* a# w" k/ r. o$ A( _低温养生的要义在于饮食方面：4 X6 p* @- m4 b% S! A% ` M8 b5 _
! K' E+ D1 t5 B# s1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
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- d0 J' a! G3 ]7 p$ w$ i1 C2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。! n! @# Y7 E3 I
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3.节制进餐，饭吃七分饱。5 X- x3 g A5 ~' k: `
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4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。3 s- P0 X+ s: I8 Y9 x1 Z: i N$ {
9 {- ~0 ~8 Q1 T; J# ?# T( y但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。, i6 O( [9 w9 \; @8 ^! k! g/ ^% l
5 c0 F" K7 G/ z, o( o/ a总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。# X+ ]% [# K0 y, _. ] Q! s
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抗衰老最好的方法三：节制饮食' N& L# |% b4 Y5 l, h! l
- a+ E- P ^' Z& Z/ n' Y饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
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, Z( F& H0 }1 @0 i) H' X: V以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
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