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蔬菜水果中10大减肥标兵 - x) m7 f9 @8 C% T/ f7 }* \, F
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1.紫菜
7 F5 _4 Q' U- S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: U1 [7 _7 l7 Z3 v9 N* T2.香蕉
: {3 d# f* D8 k8 I6 O7 ~) G9 ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 h; }; o; k5 {
3.苹果 : t) x' G1 Y ?3 I8 Q1 m9 ~. X6 V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , m- ~4 ^ Q, x2 C- H' P; N8 v4 z) @
4.木瓜 7 ]& G# ^' ]+ U3 k# Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 p$ a: M/ ?0 y6 g2 R
5.西瓜
. M% D. J" H$ G( m+ i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, k: C; w1 E/ V q. c6.西柚
( R" S4 z k) B0 u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; Q3 c. O5 E K: l: |+ `2 c- g
7.菠菜 1 C( ~8 \4 z9 m( ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' ^) V4 L$ u v' [# z7 o
8.西芹 & a( x$ M# _$ W+ S6 N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; }7 V; J* t9 `/ k) E9.奇异果 & V7 g+ v% b+ R' E) B2 N. g% s! c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & V, l: L L) u3 q( s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! P ^' M+ P x$ ?& ]) D
2 Y' X) X9 k4 E7 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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