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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 P+ p; ?& _8 I3 E5 [1.紫菜
6 x" O# B- j9 g6 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 t" ?+ ~! n; q5 g, [# J
2.香蕉 6 K. |: [, A6 H+ M, j) W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " Q- h: `& c2 r4 W' ]
3.苹果
w0 M' h+ k0 l( n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; Z! G! G2 A" B4.木瓜
! k1 h7 \. \8 g* R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ d( q; V+ y/ |) o( j1 Z# V3 i4 ]2 `5.西瓜 * ^5 c3 G) n& h4 {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 Y) b6 w) _- ]) R9 ~6.西柚
, A2 W: C P3 S& U$ @+ N& V9 R" r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - G2 {9 E" R4 `; ?
7.菠菜 6 U% `& d3 o: C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' @, v. I( q* ?1 y( C/ P
8.西芹
, @) X g$ z5 w; ^* M0 y Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# T( O4 p5 l! \4 p/ `9.奇异果
1 k7 ?3 z# t- t7 F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
; ?1 @1 k3 D- [8 \$ a2 a* j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 P2 r$ ^+ \) J ]& R3 u0 ?: _
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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