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蔬菜水果中10大减肥标兵 e3 a. i3 u- ]( g* _) C& I
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1.紫菜 5 S. a% s) q% x' F6 |% K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% D7 v! Y- N& Q/ o4 A5 u( V- q/ Z$ H2.香蕉 $ w3 S2 `2 j7 A4 J( N# P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; [% r& R, K8 v2 O7 l; J2 d% Y
3.苹果 ! x$ n1 d. ~" Z6 k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 `$ Z/ E5 G: Z# F
4.木瓜 0 o+ J1 Z+ C+ w! n/ M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 m4 e ]2 e0 T0 F1 f( p9 ?5.西瓜
% o, e! X( E; c6 W& g- V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ ^9 x' `3 Y* q6.西柚 0 z4 B, V$ O! M/ M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 _7 j: e6 ~' [2 @- q* ]! G7.菠菜 5 _7 g E3 L, W0 ]* ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 k; i5 B; X) r% f! T% L8.西芹 - [8 Y* w& L$ d* A: ?- Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + \0 l- R. ?6 G- n! ^9 j
9.奇异果
. w$ \2 _, B, q9 Y3 I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - i$ `' J8 ?5 A2 J5 G# k0 I
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10.西红柿
# ~' o, k4 q6 h+ [: a$ f; o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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