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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 u: _2 A: O1 p! \1.紫菜 # D! M' s3 I/ v6 j! o' R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! Q2 c( ~7 @, w
2.香蕉 , v- L# M- f: ~* g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 G# g# ^/ }6 b
3.苹果 ; F! ^* I8 C# J' O' N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + \% f- M: m+ B( d
4.木瓜 $ j! s, B( p6 v% J# k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ q' J3 B( f9 b& s
5.西瓜
! E# M }* ^; g5 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , i! f$ S( t( [7 J
6.西柚 4 r3 G: P) B1 L( R+ r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( H1 F/ \! `3 n) _, m2 O4 D" q1 @6 R8 _7.菠菜 + G) M' k3 q- b. L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) }3 ^: o2 J- t8.西芹 $ o x$ ` z! y1 j/ K* ^0 ]& q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ D8 V2 l" d0 v# x1 p
9.奇异果
& T# H9 Z+ ?% E/ o3 \4 A( ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 v! H; I M/ R; q; G' H+ _10.西红柿 7 |6 T q6 `+ l& D* H4 H. z' b7 T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " r" F% F0 E! {# K3 \5 X/ \
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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