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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( l# b; M$ D7 Z' g, U* Y/ H0 w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * {, \1 u' R' ^/ p
2.香蕉 5 F2 ~2 E; l" c: j! C' f! x, S/ r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 m1 u, Y) |# t% w) g
3.苹果
3 O5 U# ~, I/ o" x9 P, E4 M' |$ ]. q3 s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * L0 U" o1 Z/ A: ]) g) O
4.木瓜
' O4 ^9 M8 Z, O, h* h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ d7 a, \5 z: z; I5.西瓜
{ D5 H: E4 k( B( e; n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. o3 ]2 V$ Q8 s# z8 d6.西柚
% U) ~# U* O9 P2 x9 D+ \' X$ j6 G7 u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % V$ u0 u9 o$ b V9 _
7.菠菜
5 S. x1 ~& _7 ?) d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 T) j) y3 ]* O9 r8.西芹
" F9 ~& J' [6 D3 k6 L) } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" b6 d$ h% S7 c& A) [9.奇异果
0 p1 f/ k/ A; m* f7 w) c, P$ V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # @' y" T& F$ W) E; }3 z
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10.西红柿
) ], j2 {4 a( K1 b5 n: r; g( g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 u( L. {, m* ?5 Y
2 z. O) V; O& C0 }/ y5 `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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