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蔬菜水果中10大减肥标兵 , ^: C: W2 K0 ] h
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1.紫菜 4 l( l2 s/ j8 d m# e6 r2 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' q0 `8 }7 g/ |* V3 r
2.香蕉
4 o( c7 }: C; G8 X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( |: W6 t2 i+ p g0 [
3.苹果 ( y* H! {( \5 k2 v5 ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + w' y2 ]. r: u" P4 h
4.木瓜 ; C* G( f3 E# g4 D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 G- [( L3 U' u0 t: r) p+ V
5.西瓜 , \# N0 |9 @7 O5 s* E- c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 a/ ?/ O8 U; M* s& W6 R# e
6.西柚
0 b" ]) v6 E0 _- Y4 j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 g. _+ v2 O0 I8 D4 r" n
7.菠菜
# S6 e2 U& A( O! d% v7 z- u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- n* m+ \7 v1 y9 f) W4 O& Q3 ]& J0 x9 x8.西芹 5 ]" X$ t& C3 t) w! j2 [. ~& ~1 l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + o& c' p; `! k& R/ }1 G. n
9.奇异果
! f0 V8 Z6 O' n" d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 N7 x% B, J- v: P' n" a
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10.西红柿
S0 [" n5 n* K6 {, I! Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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