蔬菜水果中10大减肥标兵
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. y% f+ i- ^6 M9 W0 M2 P/ ~& P7 B2 W1.紫菜 4 X; M: p6 Y5 V! ^1 o4 a: X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 - c2 W2 B7 w# u6 [$ j& F
2.香蕉 , t% }* n* ?# h! l
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
, f F& v2 ^* q* q4 t/ z8 M8 H) @3.苹果
8 v/ J+ {* v( k0 l苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 - a+ k# A( F8 Z" @; T
4.木瓜 8 M& s: K, v% L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 ( ?7 Z2 a& M( C" G: e( U' Q
5.西瓜 / t/ e; C6 [7 c) |0 w- ~
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
9 a- |5 e9 M$ y& M6.西柚
4 b6 G7 _2 o* F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, J5 c- z D' f# @7.菠菜 ; y" P- C) i2 b, `/ e
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 # I! i. [5 h1 K. V
8.西芹 + |" N" s- h3 l
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
( z3 a0 g( m! `2 W9.奇异果 2 }0 N! g/ d4 m1 @9 e
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 - b W% c( S' U" u- L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 / J$ @* r' t$ m
5 c0 D, t( P2 B" d7 d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |