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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。' G& i& ~2 B8 \! B1 F
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。* m H) u- ~/ o( k& p1 u- B) p. \8 [
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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5 m) x1 @1 L: |/ X$ Q樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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" |% t! G" T* w; y, f春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。1 ?( g7 l( S; z
- e3 {5 q8 ` y8 o5 ]3 o+ N春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。! I8 C* p4 t# E2 ]" h2 T
1 F2 Y7 R/ e2 Q( u8 i7 d) U龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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( T: N% E" E: ?% Z春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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1 j/ s. D/ ]3 G0 \春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。/ W% ~; p' m4 j1 J3 j" ~1 A$ G3 t8 ^) I
' ]' Q W: @3 P2 S& I! b春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。+ u# a3 B7 u. J9 N: I$ Q& v
2 p1 k3 u$ b0 V3 a9 k6 N# j- U寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。 e# ^4 z+ g4 c u! L% f$ a
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发表于 2014-3-26 22:00
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